Utilizar zapatillas deportivas, de suela flexible y gruesa.
XXXIX Subida a Lluc a pie desde la Part Forana con Manacor, Porreres, Campos, Felanitx, Vilafranca, Sineu, Santanyí, Santa Maria, Inca, Ses Salines, Montuïri
XXXIX edición de la Subida a Lluc a pie desde la Part Forana que tendrá lugar la noche del 8 al 9 de septiembre. Esta marcha, que congrega miles de personas de todas las edades.
AGENCIA MANACORNOTICIAS 08/09/2018 - 08:59:00
En la mochila llevaremos: 1 litro de agua, 1 litro de bebida isotónica, 1 par de calcetines de recambio, 1 plátano, 100 gramos de frutos secos, glucosa (pastillas) y tiritas.

La Dirección General de Emergencias e Interior coordina cerca de noventa voluntarios de Protección Civil en la XXXIX Subida a Lluc a pie desde la Part Forana. La consellera participará en la marcha desde Inca. La Dirección general de Emergencias e Interior participa en la XXXIX edición de la Subida a Lluc a pie desde la Part Forana que tendrá lugar la noche del 8 al 9 de septiembre. Esta marcha, que congrega miles de personas de todas las edades, contará con un amplio dispositivo de seguridad.

La Dirección General de Emergencias e Interior coordinará a los casi noventa voluntarios de Protección Civil de las agrupaciones de Manacor, Binissalem, Porreres, Andratx, Marratxí, Campos, Sa Pobla, Algaida, Llucmajor, Felanitx, Marratxí, Vilafranca, Sineu, Sóller, Santanyí, Santa Maria, Santa Margalida, Inca, Ses Salines, Palma, Muro, Escorca y Montuïri que darán apoyo sanitario y logístico a los participantes durante todo el recorrido desde sus municipios. Además, se montará un Centro de Coordinación de los Voluntarios de Protección Civil (CECORV) situado en Inca. La consellera de Hacienda y Administraciones Públicas, Catalina Cladera, visitará este centro y desde allí se unirá a los participantes de la marcha hasta Lluc.

Centro de Emergencias 112 y enviar las coordenadas GPS del lugar donde se encuentra, por lo que podrá ser localizada más fácilmente y ser atendida con mayor rapidez.

Desde la DGEI y el Servicio de Emergencias 112 (SEIB112) recomendamos a todos los participantes que, en los tramos de carretera, circulen en fila y por la izquierda de la calzada para evitar accidentes y respetar las indicaciones de la organización y de los componentes de los cuerpos de seguridad. Además es muy recomendable la utilización de la aplicación para teléfonos móviles My112 que permite a una persona en situación de emergencia comunicarse directamente con el Centro de Emergencias 112 y enviar las coordenadas GPS del lugar donde se encuentra, por lo que podrá ser localizada más fácilmente y ser atendida con mayor rapidez.

Consejos para evitar lesiones durante la marcha:

- Una o dos horas antes de la marcha realizar un ligero masaje en los pies con una crema hidratante o vaselina.

- Unos minutos antes de salir realizar ejercicios de estiramientos de las piernas.

- Utilizar zapatillas deportivas, de suela flexible y gruesa.

- Vestir pantalones cortos y ropa ligera y fresca.

- Llevar una riñonera o mochila pequeña (bien sujeta a la cintura u hombro, evitando desplazamientos incómodos para caminar). En la mochila llevaremos: 1 litro de agua, 1 litro de bebida isotónica, 1 par de calcetines de recambio, 1 plátano, 100 gramos de frutos secos, glucosa (pastillas) y tiritas.

- Reponer agua en las zonas de avituallamiento, de manera que lleguemos a beber un total de 5 litros aproximados de agua durante todo el trayecto (1 litro cada dos horas de marcha).

- A la llegada será conveniente estirar y mantener las piernas levantadas a 30 o 40 cm. durante dos minutos.

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